PERSONALIZED NUTRITION ADVICE

Ejercitarte regularmente mejora tu salud física y emocional. Ayuda a prevenir enfermedades, a retrasar la pérdida de masa ósea y muscular, fortalece el sistema cardiovascular, aumenta el colesterol bueno y disminuye la presión arterial. También ayuda a mantener la flora intestinal saludable.

 

Además, la actividad física aumenta la circulación y oxigena las células, disminuye el estrés oxidativo, que es una de las principales causas del envejecimiento temprano, y mejora la calidad del sueño.

 

Hay muchas formas de hacer ejercicio y cada una depende del gusto y resistencia física de cada persona. El objetivo principal es mover tu cuerpo al menos tres o cuatro veces por semana para obtener resultados óptimos.

 

¿Deseas conocer formas fáciles de hacer ejercicio en casa sacando el máximo provecho?

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EACH WEEK YOU WILL GET:

  • Three make-ahead breakfast choices that will have you covered in the mornings.

  • Five dinner recipes that make 3-4 servings each, with the goal of having leftovers for lunch next day!

  • Tips for meal preparation that will show you how to make meals work for you.

  • A full grocery shopping list.

  • Recipes with ingredients and directions.

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  • One 30 min. Nutrition Coaching call to be scheduled the first week after purchasing the meal plan.

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This Meal Prep Sunday Program* will show you how to prepare enough meals for 5 days in roughly two hours.

*This meal plan is a sample of what you will receive when you purchase your own personalized 4-week meal plan.

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© 2020 by Laura Rubio Coach

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