NUTRICIÓN

Tu cuerpo necesita una rutina saludable que lo ayude a mantener niveles altos de energía, a dormir mejor, a concentrarse más en las tareas que realizas todos los días, a equilibrar tus cambios de humor y muchos más.

 

¿Pero cómo lograr esto?

 

Aunque no lo creas, todo comienza en tu boca. Todos los alimentos que consumes a diario afectan directamente tu estado de ánimo ¿Alguna vez te has sentido tan cansada que no puedes concentrarte en nada? ¿Te sientes por momentos molesta o deprimida sin razón alguna? ¿Sientes tu estomago inflamado la mayor parte del tiempo? ¿Te comienza a fallar la memoria y culpas a la edad, el trabajo o el estrés?

 

Si la respuesta es sí, es hora de que comiences a cuidar mejor tu sistema digestivo. Sí,  escuchaste bien, el sistema digestivo. Estudios recientes han demostrado la importancia de la microbiota (microorganismos o bacterias) que viven dentro del cuerpo. Todas las bacterias dentro de la vía gastrointestinal producen enzimas que descomponen los alimentos para crear energía y vitaminas que nutren nuestro cuerpo y cerebro, y ayudan a regular el sistema inmunológico. Si estas bacterias no están equilibradas, tu cuerpo no recibirá los nutrientes necesarios para realizar las tareas más básicas.

 

¿Quieres saber más sobre cómo mantener tu intestino sano y las bacterias que viven en él equilibradas?

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© 2020 by Laura Rubio Coach

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